희망연속

장수비결 사실 너무 흔하게 소개되고 있는 아이템이다. 본 블로그에도 소개한 댄 뷰트너의 '블루 존'이란 책에 세계의 장수마을을 취재한 후 소개가 된 것이지만 다시한번 내 스스로의 다짐 차원에서 적어본다. 첫째, 활동적으로 살아야 한다. 운동도 좋지만 더 좋은 방법은 일상생활에서..

눈앞에 다가온 고령화 시대에 화두는 ‘장수’가 아니라 ‘웰에이징(Well-aging)’이다. 노화에 순응하면서 건강을 유지하는 게 바로 웰에이징이다. 어떻게 웰에이징을 이룰 것인가. 오래도록 장수인들을 연구해온 결과 백 세 넘게 삶을 유지해온 백 세 장수인들 대부분이 웰에이징을 성취..

장수엔 '운동'보다 '적게 먹는 것'이 더 중요' 달리기 등 운동을 하는 것보다 적게 먹는 것이 오래 장수하는데는 더욱 이로운 것으로 나타났다. 앨러바마대학 연구팀이 '미생리학저널'에 발표한 쥐를 대상으로 한 연구결과 쥐들이 먹는 양을 현저히 줄였을시 쥐들의 수명이 연장되는 것으..

술, 담배하면 10년 일찍 죽는다? 담배를 피우고 술을 마시는 남성은 그렇지 않은 사람보다 10~15년가량 빨리 사망할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이번 연구는 흡연과 음주가 수명에 어떤 영향을 주는지 수치를 통해 보여주는 첫 사례라는 점에서 주목된다. 영국 일간 인디펜던트 인터넷판..

[닥터 Q&A] 스케일링을 받아야 하는 이유? Q : 안녕하세요. 얼마 전 어금니 쪽의 잇몸에 가려움증과 약간의 통증이 있어 치과를 방문했습니다. 담당의사는 잇몸 염증으로 잇몸이 약간 부어올랐다며 스케일링을 해야 한다고 했습니다. 심각한 상황은 아니었기 때문에 스케일링만으로 치료가..

[ 서울신문] “우리가 아는 암 관련 음식 상식은 모두 틀렸다.” 놀랄 만한 지적이지만 사실이다. 식품을 한 면만 단편적으로 보거나 부분적인 사실을 마치 전체의 것인 양 부풀려 알린 탓이다. 예컨대 ‘달걀은 완전식품이다.’, ‘된장찌개는 암을 예방한다.’는 등 속설 수준의 상식이 ..

#사례1. 지난 1일 오후 2시께 전라남도 담양군 삼지천 마을.가족 단위 여행객들이 삼삼오오 마을 해설가와 함께 돌담길을 걷고 있다. 아시아 최초로 슬로 시티로 지정된 삼지천 마을은 창평 고씨의 집성촌으로 고재환 고가, 고재욱 고가 등 100여년이 넘는 한옥들이 옛 모습을 간직하고 있..

눈꺼풀이 파르르… 얼굴이 실룩실룩… '철없는' 떨림증 무더위가 원인일 수도… 스트레스 피하고 냉찜질 효과 집중호우와 삼복더위가 번갈아가며 사람의 진을 빼놓고 있는 요즘, 난데 없는 떨림증으로 고생하는 사람이 있다. 기온이 떨어지는 겨울에야 갑작스런 근육 경직일 수 있다 싶..