희망연속

장수하는 식습관 '바로 지중해 식단?' 장수하는 식습관 소식이 전해진 가운데 노화를 막아주는 음식으로 알려진 지중해 식단에 관심이 높아지고 있다. 최근 '영국 의학 저널(British Medical Journal)'에 발표된 내용에 따르면 지중해 식단은 유전적인 젊음을 유지하는 데에 탁월한 효과가 있는 ..

장수하는 식습관이 화제인 가운데 젊게 장수하는 방법 또한 누리꾼의 관심을 끌고 있다. 미국의 건강·의학 정보 사이트 '웹 엠디'가 젊게 오래 사는 방법 11가지를 소개했다. 1. 매사에 성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할 수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다. 성실한 사람은 건강을 지키기 위해 더 많은 것을 하며 더 나은 직업을 선택하고 사람들과 더 긴밀한 관계를 맺으며 산다. 2. 체중을 줄여라 살을 빼면 당뇨와 심장병, 그리고 생명을 단축시키는 여러 원인을 줄일 수 있다. 3. 움직여라 1주일에 2시간 30분 동안 적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 줄어들고, 나이가 들어도 정신력을 예민하게 유지할 수 있다..

장수하는 식습관에 관심이 쏠리고 있다. 장수 요인 중 '식습관'은 매우 중요하다. 많은 질병은 식습관과 관계있기 때문이다. 무엇을 어떻게 먹어야 장수할 수 있는지 알아본다. 장수하기 위해서는 칼로리를 줄이는 게 중요하다. 배가 부를 때까지 음식을 먹는 게 아니라 약간 부족하다 싶..

유산소 운동을 많이 하는 남성들이 노화와 연관된 고콜레스테롤증 발병이 늦어질 수 있어 이로 인해 심장질환 발병 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 18일 마운트시나이 Icahn 의대 연구팀이 '미순환기학저널'에 밝힌 1만1418명 남성을 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 콜레스테롤을 ..

피가 탁해지면 온몸이 병든다는 말이 있다. 그만큼 피는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 먼저 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어나르는 역할을 한다. 또한, 피는 소화관으로부터 영양소를 받아 온몸의 조직에 공급하고, 호르몬을 실어나르는 여러 ..

마늘의 효능은 유명하다. '마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다'는 말도 있다. 마늘은 냄새를 제외하고 100가지 이로움을 준다는 의미에서 '일해백리(日害百利)' 식품으로도 불린다. 마늘에는 어떤 효능이 있고, 마늘의 효능을 높이려면 어떻게 섭취하는 게 좋을까? 마늘은 간에서 지방을 만..

지금은 돌아가셨지만 과거에 영어실력기초, 기초오력일체 등 인기있던 영어참고서의 저자 안현필 선생은 삼위일체 장수법이라는 건강관련 저서를 펴내 크게 히트한 바 있는데 그는 식초를 보약중에 보약으로 높이 평가했었다. 이집트의 여왕 클레오파트라는 건강을 위해 식초에 진주를..

과식 피해 줄이는 식품이 화제다. 과식은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성산소가 몸에 해를 끼친다. 이 활성산소는 우리 몸에 유익한 세포를 공격한다. 또 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 활성산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. ..