희망연속

노화 늦추는 안티에이징 수칙…이것부터 지키자 덧없이 흘러가는 세월을 잡을 수 없지만 늙어가는 속도는 늦출 수 있다. 생활 속에서 조금씩 젊게 살아가려고 노력하면 된다. 몇가지 생활수칙만 염두에 두고 있어 도움이 된다. 우선, 먹는 양을 줄이는 것이다. ‘리얼푸드’에 따르면 소..

불쾌한 기분을 긍정적인 방향으로 해석할 수 있는 사람은 많지 않다. 분노, 불안, 슬픔 등의 나쁜 감정은 정신건강을 해칠 뿐 아니라 육체건강까지 손상시킨다는 보고가 있는 만큼 여러모로 실질적인 악영향을 미친다. 그런데 최근 '감정(Emotion)저널'에 실린 논문에 따르면 나쁜 기분을 비..

최근 ‘앉아 지내는 생활’이 건강에 미치는 여러 가지 악영향을 과학자들이 경고하고 나선 가운데, 이번에는 ‘서서 지내는 생활’이 가져다주는 건강상의 혜택을 알아본 새로운 연구결과가 발표돼 관심을 끈다. 최근 텍사스대학교 연구팀은 2010~2015년 사이에 기록된 7000여 미국인들의 ..

美오하이오대 연구팀 연구…같은 속도 계속때보다 6∼20% 늘어 걷기운동은 일정한 속도로 걷는 것보다 걷는 속도를 자주 바꾸어 주는 것이 칼로리 소모를 최대 20% 더 늘릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오 대학 기계·항공우주공학과 연구팀이 러닝머신(트레드밀)을 이용한 ..

나이가 들면 뼈 형성 기능이 약해져 결국 뼈가 약해진다. 골다공증이나 골절이 노인층에 많이 발생하는 것도 바로 이 때문이다. 이를 완화하기 위한 대책이라고 하면 칼슘 섭취를 떠올릴 것이다. 그런데 최근 영국의 과학자들이 더 확실한 추가 대책을 고안해낸 듯하다. 영국 러프버러대 ..

매일 사과를 껍질째 먹으면 노화를 방지할 수 있다는 연구결과가 나와 관심이 모아진다. 영국 데일리메일은 10일(현지시간) 사과 껍질이 근육손실을 방지한다고 보도했다. 미국 아이오와 대학 연구팀은 하루 한 개 사과 섭취가 노화에 따른 근육 손실을 막아준다는 연구결과를 발표했다. ..

매일 25분씩 걷거나 달리면 수명이 최고 7년 가량 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 30일(현지날짜) 영국 일간지 인디펜던트에 따르면 독일 자를란트대학 연구팀은 적당한 운동이 50~60대의 심장질환 사망률을 절반으로 낮춰준다며 유럽심장학회 회의에서 이같이 밝혔다. 연구팀은 30~60세 비..

한국인들에게 우유는 일명 '어린이 성장 필수식품'으로 통한다. 우유의 풍부한 칼슘은 어린 아이들의 성장을 돕기 때문이다. 초등학교에서 '우유 급식'도 일반화돼 있다. 그래서 어린 아이들의 우유 섭취는 다른 낙농 선진국에 뒤처지지 않는다. 하지만 우리나라 성인의 경우에는 얘기가 ..