희망연속

오우, 원더풀 맨발..............강아지까지. ㅎㅎㅎ 숲길을 맨발로 걸으면 더욱 좋다죠. 이런 울창한 숲이면 더욱 따봉이고...... #1.‘왜 맨발걷기인가’ 걷기가 건강에 좋다는 것은 입증된 결과다. 그럼 신발을 신고 걸을 때와 맨발로 걷는 것에는 어떤 차이가 있는 것일까. 운동화나 구두를 ..

1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앱니다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료합니다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버립니다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화..

1. 피톤치드 [phytoncide] 식물이 병원균·해충·곰팡이에 저항하려고 내뿜거나 분비하는 물질을 일컫는다. 삼림욕을 통해 피톤치드를 마시면 스트레스가 해소되고 장과 심폐기능이 강화되며 살균작용도 이루어진다. 이에 여러 상품들에 피톤치드의 효능을 이용하고 있다. 1943년 러시아태..

주기적으로 단식을 하면 당뇨 예비환자들에게 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 단식을 하게되면 몸속 나쁜 콜레스트롤(LDL)을 태우게 되고, 이는 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 무력화시킨다는 것이다. 미..

요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 체력이 저하돼 면역력이 약화되기 쉽다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면역력은 음식을 통해 향상시킬 수 있다. 시금치, 굴, 마늘, 발효음식 등이 면역력 강화 음식으로 알려져 있으며, 최근에는 청국장이 면역력 증진에 효..

맛도 좋고 장 보호에 도움 더위가 심해지는 계절에는 입맛 없고 기운이 떨어지면서 면역력도 감소하기 쉽다. 입맛이 없는 계절일수록 음식은 골고루 먹어야 건강을 유지할 수 있다. 기운이 없다고 고단백, 고칼로리 음식만 찾는 것은 옳지 않다. 전문가들은 "한 가지 음식만을 먹어서는 ..

1. 미국 암학회의 ‘암재발을 막기 위한 가이드라인’ △정제된 곡류와 적색육, 설탕, 고지방 유제품을 주로 섭취하는 것보다 과일과 채소, 통곡식, 생선, 가금류(닭 등)를 주로 섭취하는 식생활이 암 진행을 더디게 할 뿐 아니라 암 재발을 막아준다. △과체중이거나 비만인 경우 살을 빼..

뇌졸중 환자가 구급차를 이용하면 응급실 도착시각이 약 5시간 빠르지만, 이용률은 절반에 그친다는 조사결과가 나왔다. 건강보험심사평가원(심평원) 발표에 따르면, 뇌졸중 증상 발생 후 응급실 도착시간 중앙값은 213분이었으며 구급차 이용률은 55.8%로 나타났다. 응급실 도착 중앙값은..