희망연속

바쁜 현대인은 제때 끼니를 먹지 못하는 경우가 많고 식사를 해도 부실하게 먹거나 잦은 기름진 음식 섭취로 인해 암 발병률이 증가하는 추세이다. 요 즘은 정기검진으로 인해 조기에 암을 발견하여 생존률이 높아졌다고 하나, 수술 후 재발로 인해 또 한번 마음의 상처를 입는 경우도 허..

하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상.. 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아 도쿄도(都)가 장년층과 고령자의 건강한 노년을 위해 세운 도쿄 건강장수의료센터·연구소. 이곳 건강증진실에는 매일 1..

세계의 장수마을에 사는 건강한 노인들의 공통점은 자연에 순응하며 많이 움직인다는 것입니다. 장수 노인들은 자연환경은 도시의 편리함을 기대하기 어려운 척박한 곳이었지만 매일의 육체적 노동과 휴식을 즐기며 살고 있습니다. 이탈리아 사르데냐 섬에는 목동들이 많은데 이들은 평..

고통스러운 상황이 발생하면 "왜 내게만 이런 일이 생겼지?"라는 생각과 함께 자기 연민에 빠지기 쉽다. 전문가들은 "하지만 자기 연민과 같은 건강에 좋지 않은 습관은 일시적으로 고통에서 벗어나게 할뿐 아무런 도움이 안 된다"고 말한다. '폭스뉴스'가 강한 정신력을 갖기 위해 알아야..

택시기사로 일하면서 하루 평균 23명의 승객을 실어 나른다. 그러다 보니 이런 사람, 저런 사람을 다 만나고 겪는다. 좋게 말하면 인생공부요, 나쁘게 말하면 대인 스트레스라고 할까. 참으로 다양한 삶의 체험을 하고 있는 셈이다. 오늘 오후 안국역 인근에 있는 서울시 노인복지관 앞에..

척추협착증으로 인해 허리 통증과 다리 저림증을 겪고 있는 60대 후반의 ㄱ씨는 신체활동이 줄어들고 누워 있는 시간이 늘어나면서 점차 보행에 지장을 겪게 됐다. 몇 개월이 지나자 지팡이를 짚지 않으면 몸이 휘청거려 제대로 걷기가 어렵고, 급기야 넘어지는 일까지 벌어졌다. 병원을 ..

빨리 걷기가 장수(長壽)비법이라는 연구결과가 발표됐다. 호주 시드니대학교 연구팀은 5만225명을 대상으로 걷는 속도와 사망률의 연관성을 비교했다. 그 결과, 모든 종류의 사망 원인에서 보통 속도로 걷는 사람은 느리게 걷는 사람에 비해 사망률이 20% 낮았다. 빠르게 걷는 사람은 느리..

견과류를 자주 먹으면 가장 흔한 형태의 부정맥인 심방세동(AF: atrial fibrillation) 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 심방세동은 심장의 윗부분인 심방이 이따금 매우 빠른 속도로 수축, 가늘게 떠는 상태가 되면서 심박 수가 1분에 140회 이상으로 급상승하는 현상으로 당장 생명에 ..