희망연속

알츠하이머병을 예방하는 데는 빨리 걷기와 같은 유산소 운동이 가장 효과적이라는 주장이 나왔다. 알츠하이머병은 치매의 가장 대표적인 원인질환이다. 가벼운 건망증으로 시작해 서서히 인지기능 장애가 악화되는 질환이다. 미국 코네티컷대학교 연구진은 운동 중에서도 꾸준한 유산..

옆으로 누워서 자는 자세가 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 스토니브룩 대학 의학 연구팀에 따르면 옆으로 누운 수면 자세가 알츠하이머, 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환을 예방할 수 있다. 옆으로 눕는 자세는 치매를 발병시키는 베타 아밀로이드와 타우 단백질 같..

곶감이 기억력을 회복시키고 인지기능 향상에도 도움을 주는 것으로 나타났다. 경남 진주 경상대학교(GNU) 농업생명과학대학 농화학식품공학과 허호진 교수는 20일 곶감이 인지기능과 기억력 형성에 관여하는 신경전달물질인 아세틸콜린(ACh) 감소를 억제하는 것을 확인했다고 밝혔다. 허..

녹차, 홍차, 백차 등 차를 많이 마시면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있다. 유해 산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문이다. 특히, 녹차에는 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 있어 전립선암과 유방암의 예방 효과도 있다. '허프포스트'가 녹차의 놀라..

업무 중에 의자에서 자주 일어나는 것은 주위 사람에게 눈치가 보이는 일이다. 그러나 건강을 생각한다면 요령껏 20분마다 일어나 몸을 움직이는 게 좋을 것 같다. 호주 멜버른의 베이커 심장 및 당뇨병 연구소 연구팀은 규칙적으로 몸을 움직이고 걷는 것이 체내의 포도당과 인슐린 수치..

춥다고 기름진 음식을 잔뜩 먹을 생각은 하지 마라. 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 중에는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할 힘을 주는 것들이 있다. '헬스닷컴'이 이런 슈퍼 푸드 4가지를 소개했다. 1. 생강차 요즘 같은 때 차 생각이 나면 생강차 한 잔이 좋..

환갑을 넘긴 사람이라면 새해 목표로 첫째, 걷기를 넣어야 할 것 같다. 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구진은 60세 이상 성인의 경우, 매일 4000보 이상을 걸은 이들이 그렇지 않은 이들에 비해 집중력, 정보 처리 능력 등에서 낫다는 사실을 발견했다고 밝혔다. 연구는 61세..

남자고 여자고 40대 이후에는 나이를 먹는다는 사실에 대해 점점 불안해지기 시작하고 조금만 컨디션이 나빠도 어디에 큰 병이 있는 게 아닌가 하고 두려워하는 과민반응을 보이는 경우가 많다. 특히 남자들은 섹스 문제에 대해서는 더욱 심각해서 아무런 효험도 없는 정력제나 보약 또..