희망연속

“우리나라 남성 3명 중 1명, 여성은 5명 중 1명이 암으로 사망하기 때문에 평균 국민 4명 중 1명이 암으로 사망합니다. 국민 25%가 암으로 사망하지만 암에 관한 상식을 조금 지키면 70%는 예방할 수 있습니다. 그 상식 중에 가장 중요한 방법이 숲길을 걷는 것입니다. 숲속을 걷는 운동이 암 예방에 가장 ..

사람이 받은 축복 중에 하나는 이족 (二足)보행이라 한다. 그만큼 걷기는 삶과 뗄려야 뗄 수 없는 것. MEDI-CHECK 한국건강관리협회 전북지부에 따르면 일반적으로 현대인의 하루 걷는 양은 5000보이고, 활동량이 적은 경우에는 1000보도 채 되지 않는다. 하루에 6000보 정도만 걸어도 건강을 지..

십여년 전 장수학자들이 모여 세계 지도를 펼쳐 놓고, 100세 넘게 사는 '100세인'이 많으면서 이들이 비교적 건강하게 살고 있는 장수촌을 파란색 펜으로 동그라미 쳤다. 이탈리아의 사르데냐, 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 코스타리카 니코야였다. 이 중 사르데냐는 독특하다. 세계적..

“숲길 걸으면 인지능력 20%향상”…SCI학술지에 게재 숲길 걷기가 인지능력과 긍정적 정서 변화에 큰 효과가 있다는 사실이 국림산림과학원 연구팀 등에 의해 밝혀졌다. 이같은 사실은 국립 산림과학원(원장 구길본)과 충북대학교 신원섭 교수팀이 20대 남녀 60명을 대상으로 공동 연구한..

한 자리에 가만히 앉아 일에 몰두하다 보면 오히려 능률이 떨어지고 피로만 더한다. 이럴 때 적당한 휴식은 심신의 건강뿐 아니라 효과적으로 일하기 위한 에너지를 축적할 수 있는 발판이 된다. 바쁜 직장인들이 시간을 쪼개 쉴 수 있는 지혜로운 휴식 습관을 살펴보자. 침묵에 젖어든다..

날이 갈수록 잔인해지는 범죄 수법과 감정 없이 사람을 죽이는 사이코패스의 출현… 정신과 전문의 이시형 박사는 '무서운 세상'이 되어버린 한국 사회를 바로잡기 위해 '엔도르핀'이 아닌 '세라토닌'의 중요성을 강조한다. 전문가에 따르면 뇌는 언제나 스스로를 발전시키는 방향으로 흘..

건강하게 음식물을 섭취하는 요령에 대해 의사보다 더 잘 알고 있는 사람이 어디 있을까? 또한 몸에 해로운 음식에 대해서도 이들보다 더 잘 알고 있는 사람들은 어디에도 없을 것이다. 고로 여기에 의사들이 절대 손도 대지 않는 음식 다섯 가지와 그 이유를 밝히니 참고해 당신의 건강..

위암 권위자 배재문 교수가 추천한 밥상 “저염식 먹어라” [TV리포트 전선하 기자] 국내 위암 분야의 권위자 배재문 교수가 위 건강에 좋은 저염식을 소개했다. 17일 방송된 KBS 2TV '비타민'에서는 배재문 교수가 출연해 잔치국수, 배추 겉절이, 생두부, 연근조림, 시금치나물, 홍차로 이루..