건강을 해치는 4가지 습관

[아시아경제 신범수 기자]

 

4 가지 건강하지 않은 행동 즉 흡연, 운동부족, 좋지 않은 식습관 그리고 알코올 섭취. 이 네 가지가 한 개인에게 합쳐진다면?

26일자 미국내과학회지(Archives of Internal Medicine)에 게재된 연구에 따르면, 4가지 '나쁜 행동'을 가진 사람은 단 1가지도 갖지 않은 사람보다 평균적으로 12살 늙게 사는 효과가 있는 것으로 나타났다.

엘리자베스 카빅 노르웨이 오슬로대학 연구팀은 1980년대 18세 이상 4886명을 인터뷰한 후 20년 동안 흡연, 1주 2시간 이하의 운동부족, 1주에 남성 168g 이상, 여성 112g 이상 음주, 하루 3회 이하의 과일, 야채 섭취 등 4가지 나쁜 행동이 건강에 미치는 영향을 관찰했다.

20년 후 총 1080명이 사망했는데 431명은 심혈관계 질환으로, 암 318명, 331명은 다른 이유로 사망했다.

사망원인으로 분류해보니 4가지 나쁜 습관을 전혀 갖지 않은 사람에 비해, 4가지 모두를 가진 사람은 암 및 심혈관계 질병으로 인한 사망 위험이 3배 이상 높았다.

다른 원인으로의 사망위험은 4배 높았으며, 전반적으로 나쁜 행동을 하지 않는 사람이 12년 늙었을 때와 사망위험이 같았다.

연구팀은 "적절한 생활습관의 조절은 개인과 사회 전체의 건강에 막대한 영향을 줄 수 있다"고 밝혔다