걷기는 건강한 인생을 위한 최고의 파트너

건강한 인생을 위해 가장 중요한 것이 무엇이냐고 물으면 나는 서슴치 않고 걷기라고 말한다.

 

그만큼 걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이다.

 

가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용도 없고,

어린아이부터 노약자에 이르기 까지 누구나 즐길 수 있는 운동이기 때문이다.

 

심지어 혼자 움직이기 힘든 환자라도 다른 사람의 도움을 받아 할 수 있는 유일한 운동이 걷기다.

 

따라서 걷기 운동만큼 건강에 보탬이 되는 것도 없을 것이다.

 

지금 당장 자리에서 일어나 가볍게 걸어보자.

걷기라는 운동에는 특별한 준비물이 없기 때문에 언제 어디서든 마음만 먹으면 걸을 수 있다.

 

그러면 한결 몸이 가벼워지고 기분이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

 

기회가 있을 때마다 걷고 또 걸어보자. 몸은 점점 건강해질 것이고, 삶은 더욱더 활기차게 변할 것이다.

 

'새는 날고, 짐승은 달리고, 사람은 걷는다'는 말이 있다.

오늘도 삶이라는 푸른 하늘을 향해 걷기라는 힘찬 날갯짓을 해보자.

 

 

- '걷기박사 이홍열의 건강워킹'에서 -