면역력, 생활습관속에 답이 있다

 

 

 

1. 코로 호흡한다. 자는 동안에도 마찬가지다.

2. 양쪽으로 잘 씹어서 먹는다. 단, 조금씩, 자주 먹되 과식하지 않는다.

3. 위를 보고 똑바로 누워잔다.(뼈의 휴식)

4. 차가운 음식물을 지나치게 먹거나 마시지 않는다.

5. 규칙적으로 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 긴장을 푼다.

6. 햇볕을 충분하게 쬐며 걷는다.

7. 몸과 마음에 온화한 에너지를 받아들인다.