차가운 발을 따뜻하게 하는 법

잠들기 전 3분, 발가락과 친해지기

손, 발, 귀뿐 아니라 우리 몸의 모든 부분들은 전체를 드러낸다. 그럼에도 발과 발가락은 우리의 관심과 걱정에서 자주 멀어진다. 몸 전체의 무게를 받아 몸을 지탱하고 유지시켜주고 걷게 해주는 이 고마운 몸의 일부를 씻을 때 외에는 잘 어루만지지 않는다.

딱딱한 발에 각질관리보다 더 중요한 것은 혈액순환

미용을 위한 각질관리보다 더 중요한 것은 발의 혈액순환이다. 특히 여성의 경우 한여름에도 손과 발이 찬 수족냉증에 시달리는 사람이 많다.
날은 따뜻한데 내 발은 차다면, 잠들기 전 3분. 발가락과 친해져보자.

발가락을 단련하자

발 또한 손처럼 온몸과 연결되기 때문에 마음먹으면 발가락 요가도 가능하고 효과도 크다. 발가락 요가의 핵심도 자극과 이완이다. 발가락을 단련시켜 몸을 튼튼히 지탱할 수 있게 되면 상반신의 긴장을 풀리고 편해진다. 상허하실 상태가 되는 것이다.

발가락 요가 기본 동작 1

                                                      

발가락 요가 기본 동작 2

발가락 요가 기본 동작 3